STOP URINEVERLIES

 

en/of... stoelgangverlies, sexuele problemen

START!

 

 

 

 

 


Het is belangrijk dat je de juiste spieren leert

opspannen en ontspannen.
Sommige mensen trekken namelijk hun lage buikspieren

samen in plaats van de bekkenbodemspieren.
Er zijn verschillende manieren om
te kijken of je je spieren goed gebruikt:
Gebruik een spiegel, voel op het perineum en

desnoods vaginaal, test van de pipi stop.

Gezonde spieren zijn flexibel, oftewel de bekkenbodem moet zowel
stevig zijn als soepel. Maar daarin zit vaak het probleem.​

Je krijgt pas verandering als je in actie komt. Leer je onderkant kennen!

Kh23KCgw_edited.jpg

HOE WEET IK WAAR

MIJN PROBLEEM ZIT?


Herken je je in de klachten - 1 of enkele- van de checklists? 

Dan is de kans groot dat je gespannen of verzwakte bekkenbodemspieren hebt. 

CHECKLIST GESPANNEN/OVERACTIEVE BEKKENBODEMSPIEREN

Buikpijn

Lage rugpijn

Moeite met plassen

Blaasontstekingen

Urineverlies

Moeite met ontlasten of obstipatie

Winderigheid

Vaginale droogheid

Pijn bij het vrijen en vaginisme

Orgasmeproblemen bij vrouwen

Vroegtijdige zaadlozing bij mannen

CHECKLIST VERZWAKTE

BEKKENBODEMSPIEREN

Urineverlies

Verlies van lucht, ontlasting

of darmvocht

Erectiestoornissen bij mannen

Zwakker of geen orgasme

Vaginale 'doofheid'

'Te wijde' vagina

Verzakking of prolaps

AAN DE SLAG!


Je kunt dus heel veel zelf doen om gezonde bekkenbodem spieren te krijgen. Toch is het advies om met begeleiding te leren aanspannen en ontspannen . Dan krijg je veel sneller flexibele spieren zonder bijwerkingen.

 

Heb je klachten van urineverlies, (stressincontinentie) of drangincontinentie (voor mensen
met een overactieve blaas), stoelgangverlies, seksuele klachten,...
Bel of mail me!