jpg-2c.jpg

HERKEN JE JE IN EEN VAN DE VOLGENDE GESCHETSTE SITUATIES? 

  • Op school, tijdens je werk of misschien zelfs tijdens je favoriete vrijetijdsbesteding heb je moeite om stil te zitten en je aandacht bij je activiteit te houden. Als je stil zit krijg je na een tijdje een zwaar gevoel dat je vermoeit. Daarop volgt steevast spierpijn in je nek, je schouders en je rug. Hoewel je al van alles geprobeerd hebt om die klachten aan te pakken, lukt het je niet de klachten duurzaam te verminderen.
     

  • Als je na een ritje met de auto van pakweg een halfuur uitstapt, lijkt het wel alsof je er een hele reis op zitten hebt.
     

  • Meer dan tien minuten aan een stuk rechtop staan heeft min of meer datzelfde effect. Je wordt het stilaan overal gewaar: in de winkel, aan de halte van de bus, tijdens een receptie of concert. Lang rechtstaan wordt al snel erg vervelend, spierpijn dient zich aan en je wiebelt ongedurig van het ene op het andere been.

HOE ZOU HET ZIJN ALS...

  • je moeiteloos een uur ergens zou kunnen zitten zonder pijn en je je volle aandacht zou kunnen richten op je activiteit? 

  • je na een lange rit soepel uit je auto zou kunnen stappen? 

  • je gemakkelijk een half uur of meer rechtop zou kunnen staan en je daarvan zou genieten zonder dat je benen en je rug je voortdurend in de weg lijken te zitten? 

  • je lange tijd geconcentreerd zou kunnen werken aan je pc zonder bril op je neus, met wakkere blik en helder zicht? 

  • je schoenen je tijdens een verkwikkend uitje in het bos het nodige comfort zouden bieden? 

  • je je stem tijdens een presentatie of gesprek voluit zou kunnen gebruiken?

  • Je boven aan de trap nog steeds op ademt zou zijn? 

  • je hobby of je sport je opnieuw energie en voldoening zou geven?     

 
 
jpg-97_edited.jpg

HET BEWEGINGSTRAJECT


 

✓ 9 sessies - 1 uur per sessie

✓ Op jouw tempo

✓ Wetenschappelijk onderbouwd door

    dr. Jan Eyskens (UA & VUB) 

  • Langzaam slenteren door winkelstraten of rustig wandelen in de natuur ervaar je als vermoeiend. Veel liever zou je er flink de pas in zetten. Maar ook je schoenen voelen niet zoals het hoort; alsof geen enkele schoen je nog echt lijkt te passen.
     

  • Je merkt dat je ogen sneller moe worden, en dat je zicht door de dag heen achteruitgaat. Maar een bezoekje aan de oogarts brengt niets aan het licht. Een bril dan maar, zodat je ogen kunnen rusten. Ook dat brengt echter weinig soelaas.
     

  • Soms heb je keelpijn zonder dat de dokter een ontsteking vast kan stellen. Veel praten slaat steeds vaker op je stem en maakt je hees

  • Het lijkt wel alsof alles je veel sneller moe maakt. Trappen lopen misschien nog wel het meest. Telkens weer kost het je moeite. Steeds vaker kom je hijgend boven.  

  • Het is je opgevallen dat je vaker plassen moet. Maar van een blaasontsteking is geen sprake.
     

  • Gaan fietsen of gaan wandelen is niet ontspannend meer. Sporten zorgt alleen maar voor meer pijn en meer stijfheid achteraf, en bijgevolg alleen nog maar voor meer moedeloosheid en frustratie.

'Soepel Pijnvrij Bewegen' is een traject waarin je leert hoe je daartoe weer kan komen. In 9 sessies van 1 uur doorloop je het proces waarin je opnieuw leert om zelf je lichaamshouding en bewegingen te reguleren. Jezelf een half uurtje per dag de opdracht geven om je ook thuis verder eigen te maken wat je in de sessies leert, volstaat. Wanneer precies en hoe frequent de sessies plaatsvinden, bepalen we samen. Dat hangt immers samen met de snelheid waarop jouw individuele lichaam leert, en bijgevolg met de weerstand die je door je leven heen hebt opgebouwd.

jpg-5.jpg
jpg-46.jpg

HET RESULTAAT

  • Het lukt je weer gemakkelijk om langer stil te zitten en je aandacht vast te houden.

  • Zonder nodeloze spierspanning slaag je erin verschillende zithoudingen aan
    te nemen. Denk daarbij aan de welbekende kleermakerszit, de zogenaamde boeddhahouding en de lotushouding.

  • Je zal beter kunnen aanvoelen hoe je je werkplek aan de behoeften van jouw lichaam aanpast.

  • Geschikte schoenen uitkiezen lukt je vlot doordat je beter aanvoelt wat jouw voeten nodig hebben.

  • Je begrijpt voluit het verband tussen de positie van je voeten en je hoofd.

  • Je ogen voelen rustig en je zicht blijft helder.

  • Je weet hoe je duurzaam je stembanden ontspant dankzij je inzicht in het belang van een juiste hoofdpositie.

  • Je voelt je energieker, want je hebt geleerd op welke manier precies je je lichaam energiezuinig gebruiken kan in de juiste basishouding.

 

KORTOM, dankzij Soepel pijnvrij bewegen leer je hoe je je lichaam weer intelligent
en puur natuur ten dienste kan stellen van jezelf, je welbevinden en je leven. Op die manier zal je ervaren hoe het leven je opnieuw de energie kan geven die het

van nature in zich draagt en die het zo broodnodig heeft.